'정보이야기/건강' 카테고리의 글 목록 (24 Page)

정보이야기/건강 (280)

고구마 효능 놀라운 효능 알아보자

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 5. 14. 11:26

고구마는 맛도 좋고 소화도 잘되는 것 외에도 건강에 매우 유익한 식품입니다. 고구마에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴, 혈액순환을 돕는 철분, 면역력을 높여주는 비타민 C, 피부 및 뼈 건강에 좋은 비타민 D 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 또한, 고구마에는 항산화 효과가 높아 노화를 예방하고, 혈당조절과 변비예방에도 도움이 됩니다. 그리고 고구마는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 고구마를 다양한 방법으로 먹으면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋겠죠. 📑 목차리스트 📑 1. 고구마의 영양성분과 건강에 미치는 영향 2. 고구마의 뇌 건강 개선 효과와 관련 연구 결과 3. 고구마의 다이어트에 미치는 영향과 가장 좋은 섭취 방법 4. 고구마가 혈압과 혈당 조절에 미치는 효능과 연구 결과 5. 고구마..

스트레스에 좋은 음식 효과적인 음식 알아보자

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 5. 13. 15:25

스트레스는 현대인들이나 마땅히 피할 수 없는 문제입니다. 다양한 원인들로 인해 스트레스에 노출되지만, 음식을 통해 스트레스를 조절할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스트레스 완화에 효과적인 음식들을 알아보겠습니다. 특히 우울증 개선, 뇌 기능 증진, 항염작용, 항산화 작용이 있는 녹차나 닭고기, 아보카도, 블루베리, 단백질의 정해진 섭취 등, 다양한 음식들이 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 우리의 건강과 스트레스를 극복하기 위해 이러한 음식들을 잘 활용해 보시기 바랍니다. 📑 목차리스트 📑 1. 스트레스와 식욕과의 관계 2. 스트레스 완화 효과가 있는 음식 종류와 원리 3. 스트레스 완화 효과가 있는 음식 조합 및 요리법 4. 스트레스를 유발하는 음식 종류와 그 대체품 5. 스트레..

가운데 가슴 통증 그 원인과 대처법

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 5. 12. 12:56

가슴 중앙부의 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 심장질환, 폐렴, 소화불량 등이 있을 수 있습니다. 만약 가슴 중앙부 통증 발생 시, 즉시 내과 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 중요합니다. 질문하시는 분께서는 의학적인 능력이 없으므로, 의학적 방법으로 조언할 수 없습니다. 따라서, 내과 전문의의 진료가 필요한 경우, 꼭 진료를 받으셔야 합니다. 통증이 경미한 경우는 적당한 운동, 휴식 등으로 자연 치유되기도 하지만, 갑작스러움이나 지속적인 통증 발생 시, 반드시 전문의를 찾아야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 가슴 중앙부 통증의 원인 및 종류 2. 가슴 중앙부 통증의 진단과 검사 방법 3. 가슴 중앙부 통증의 대처법과 치료 방법 4. 가슴 중앙부 통증의 예방과 관리 방법 5. 가슴 중앙부 통증과..

속쓰림 원인 해결 방법 알아보기

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 5. 10. 16:05

속쓰림은 식습관, 생활 습관, 질병 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 알러지, 위산분비불균형, 소화기 질환 등의 내과 질환과 불균형한 식습관, 스트레스 등이 속쓰림의 주요 원인입니다. 음식물의 종류, 소화 효소 부족, 식사량, 기분 등 일상적인 생활 습관을 살펴보며, 식사 시 적절한 수분 섭취, 박탈감을 줄이기 위한 즐거운 식용 등의 방법으로 속쓰림 예방이 가능합니다. 하지만 질병으로 인해 회복이 되지 않을 경우에는 전문의의 진료를 받아야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 속쓰림의 원인파악: 속쓰림의 종류와 원인에 대해 알아보자 2. 식습관 개선으로 속쓰림 예방: 건강한 식습관과 소화 촉진 식품 소개 3. 자세 교정으로 속쓰림 줄이기: 올바른 자세로 소화기관 건강 유지하기 4. 약물 복용 시 주의할 점..

통풍 증상 대처법 알아보기

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 5. 10. 11:04

통풍, 관절을 습격하는 적! 그 원인과 대처법은? - 통풍은 요산물이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 발작성 관절통, 붓기, 열감과 함께 볼 수 있으며, 만성적인 경우 신장, 심혈관 질환도 유발됩니다. 해결방법은 고요산식품 섭취를 자제하고, 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 또한, 체중관리와 규칙적인 운동을 통해 생활습관의 개선이 필요합니다. 통풍의 효과적인 대처법을 알아봅시다. 📑 목차리스트 📑 1. 통풍이란 무엇인가? 2. 통풍의 주요 증상과 원인은 무엇인가? 3. 통풍을 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가? 4. 통풍과 관련된 식습관의 중요성과 효과적인 식이요법은 무엇인가? 5. 통풍 환자들을 위한 생활 습관, 운동 및 자세 관리 방법은 무엇인가? 통풍은 혈액 내의 요산농도가 높아지면서 결정..

마씨앗먹는법 알아보기 우리모두 건강 챙겨요

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 4. 17. 08:57

마씨앗먹는법 알아보기! 우리모두 건강 챙겨요 안녕하셨어요 이웃님들! 오늘은 마씨앗먹는법+마씨의 효능에대해서 풀코스로다가 알아볼까해요 널리 알려지지 않은 마 씨앗 우리가 마는 좋은 거 잘 들어봤죠 마는 우리 몸에 좋다는 것 다들 아시죠 특히나 소화기에 좋아서 갈아 드시는 분들 많으시잖아요 그런데 오늘은 마 외에 마씨앗먹는법을 알아보려고 합니다 일단 마 씨앗은 마의 살눈이라고 합니다 마를 키우다 보면 뿌리는 우리가 많이 먹는 바로 그 부위이구요 뿌리 위에 자라는 주리가지 사이사이에 열리는 열매가 바로 마의 씨앗, 살눈 이라고 불리는 영여자 랍니다 이렇게 예쁘게 동글 동글 맺히네요 마씨앗먹는법을 알기 전 먼저 효능을 알아보면 일반적으로 우리가 많이 먹는 장마 같은 마는 뮤신 성분이 있죠 하얀 점액질? 같은 것..

마늘주사부작용 가볍게 생각하지 마세요

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 4. 16. 19:53

마늘주사부작용 가볍게 생각하지 마세요 얼마 전에 굉장히 많이 아팠어요. 병원에선 편도선이 부은거라고 하던데 이렇게 아파도 되나 싶을 정도로 오한에 발열에 기침에 죽을 맛이었습니다. 진료를 보고 약을 처방 받았는데 엄마들은 아프면 안되니까! 조금이라도 빨리 낫고 싶다는 생각에 수액을 놔달라고 말씀 드렸어요. 추천 받은 주사는 마늘 주사~! 주변에서 많이 효과를 봤다고 해저 주저하지 않게 맞게 되었습니다. 맞으면서 문뜩 이런 생각이 들더라구요. 마늘이 우리 몸에 좋은 건 알겠는데 과연 부작용이 없을까? 그래서 마늘주사부작용을 알아보게 되었어요. 비용은 1대에 5만원으로 절대 싼 가격이 아니기 때문에 좋은 효과만 바랬었거든요 마늘주사부작용에 대해서 알아보다 보니 꽤 많은 분들께서 부작용을 경험하셨더라구요. 더..

목간질간질기침 증상 예방법 봄감기

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 4. 13. 13:59

목간질간질기침 증상 예방법 봄감기 일교차가 심한 요즘인데요 그래서 그런지 감기에 걸리는 분들이 은근히 많이 계시더라구요 사실 이런 여름에 감기에 걸리면 정말 언능 낫기가 힘든데 정말 조심하셔야 하는데요 감기 증상 중에는 다양한 지점으로 오는데 그중에서 목간질간질기침을 유발하는 경우가 있습니다 저 역시 얼마전에 이런 기침 감기 때문에 엄청 고생을 했는데요 그래서 오늘은 목이 간질거리는 기침에 대해서 알아보기로 하겠습니다 보통 목이 목간질간질기침 할 때부터 감기가 온다고 하는데요 이는 체력이 떨어지거나 찬 공기를 많이 느껴서 면역력이 떨어지면서 감기가 시작된다고 하지요 콧물감기나 몸살 감기 못지 않게 정말 괴로운 것이 이 기침 감기입니다 어떤 분들은 너무 심해서 밤에 잠을 자지 못하는 경우가 있는데요 특히 ..

겨드랑이 부음 부유방이 의심되는 상황

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 4. 12. 11:55

겨드랑이 부음 부유방이 의심되는 상황 코로나 때문에 집에만 있는 경우가 정말 많은 요즘입니다 코로나라는 병도 매우 신기하듯이 우리는 평상시 잘 알지 못하는 질환을 본인이 직접 겪고 나서야 비로소 이런 질환이 있다는 것을 알게 되는 경우도 있는데요 그런 점에서 보면 정말 복잡하게 되어 있다는 느낌도 드네요 하지만 그것은 잘못도 아니고 여러가지 요인에 의해서 누구에게나 일어날 수 있는 부분이기 때문에 너무 우울해 할 필요는 없을 것 같습니다 병원에 가서 진찰을 받고 잘 치료를 하면 되는 일이니깐요 요즘은 왠만한 질환은 완치가 되거나 완치가 안되더라도 약으로 조절이 되는 부분이 많으니깐 너무 걱정할 필요는 없을 것 같습니다 그중에서 오늘은 겨드랑이 부음에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 이런 겨드랑이..

감기에 좋은 음식 챙겨드세요

정보이야기/건강 과학과예술 2023. 4. 7. 16:06

감기에 좋은 음식 챙겨드세요 겨울이 되면 감기, 독감 걱정 때문에 집에만 콕하시는 분들 많은데요 특히나 요즘은 미세먼지가 많아서 더더욱 집밖은 꺼려지는게 사실입니다 하지만 집에만 있으면 감기나 독감, 폐렴의 위험률이 더 높아진다고 해요! 추워도 적당히 외출하시고 활동하셔야 건강에도 두루 좋습니다 그래도 뭐니뭐니해도 따뜻한 봄이 왔으면 좋겠네요~^^ 오늘은 감기에 좋은 음식을 알아보려고 합니다 제가 얼마전에 제대로 감기를 앓고 다시는 감기에 걸리지 않겠다!하는 마음으로 인터넷에서 감기에 좋은 음식을 찾아봤는데요 역시 면역력을 키우는게 관건인 것 같아요 제가 효과본 감기에 좋은 음식 추천할게요~! 아 진짜 얼마전에 감기 걸렸을때에는 너무 춥고 콧물 나고 몸살까지 회사도 못가고 정말 힘들었어요 확실히 겨울이 ..

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