우엉차 효능 부작용 총정리

우엉차 효능 부작용 총정리

 

얼마 전에 몸이 심하게 아프고

항생제로 인해서 붓기도 하고

힘든 시기를 보냈어요.

어찌나 온몸이 아프고 쑤시던지..

감기 몸살로 크게 앓고 났더니

이제 진짜 몸 관리를 해야겠다.

다이어트도 해야겠다.

라는 생각이 절실하게 들어서

하루에 3~4잔은 거뜬히 마시던

커피도 줄이게 되었어요.

커피 대신 마시게 된 것이 있는데요.

바로 우엉차~!

효능이 상당히 많은 차에요.

우엉차 효능과 부작용 정리해볼게요.

 

 

물 대신 먹어도 될까?

이런 의문을 갖게 하는데요.

이 점에 대한 부분도 이야기 해볼게요.

우엉차 효능 시작합니다~!^^

 

 

우엉차의 칼로리는

100ml에 0~1칼로리라고 합니다.

딱히 칼로리는 신경쓰지 않으셔도 될 것 같아요.

우엉차 효능 첫 번째는 이뇨작용입니다.

우리 몸은 섭취하고 영양소를 흡수하고

노폐물을 배출하는 과정을 통해

순환을 이루고 있습니다.

 

 

섭취만할 뿐 배출이 잘 이뤄지지 않는다면

어떻게 될까요?

몸에 노폐물이 쌓이고 배출되지 않아서

면역성이 떨어지고 피부도 좋지 않으며

잘 붓게 됩니다.

 

 

 

우엉차의 이눌린이라는 성분이

체내에 쌓인 독소와 노폐물을

효과적으로 배출하도록 도와준다고 하니

면역성과 몸의 흐름은 물론이고

신장 질환이 있는 분들에게도 좋습니다.

 

 

우엉차 효능 두 번째는 혈액순환입니다.

사포닌 성분 덕분인데요.

몸의 노폐물 배출에 효과적인 만큼

혈액 속 노폐물 제거에도 효과적입니다.

콜레스테롤을 제거해주는 효과도 있구요.

 

 

심혈관 질환이나 뇌 질환,

성인병, 면역성 증진 등

다양한 기능을 합니다.

 

 

 

사포닌은 홍삼에 많이 들어있는 걸로도 유명하죠?

우엉에도 많이 함량 되어 있다고 하니까

너무 비싼 홍삼이 부담될 때에는

우엉차를 드셔도 좋을 것 같아요

 

 

효능 세 번째는 당뇨병 예방과 관리입니다.

당분이 빠르게 섭취되는 것을 도와주는

팔미트산 성분이 들어있기 때문에

식 전이나 식 후에 드신 다면

당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

네 번째 우엉차 효능은

다이어트와 피부미용입니다.

제가 제일 관심이 높은 부분인데요^^

 

 

 

노폐물이 원활하게 배출 됨으로써

피부의 염증을 개선시킬 수 있으며,

이는 다이어트와도 연결됩니다.

섬유질이 상당히 풍부하기 때문에

변비가 있으신 다이어터들에게도

효과적인 차라고 할 수 있어요.

 

 

다섯 번째 효능은 빈혈의 예방과 효과입니다.

철분과 비타민c가 풍부하게 함유되어 있습니다.

하루 2잔 정도 우엉차를 꾸준하게 마신다면

빈혈이 있으신 분들에게 좋습니다.

 

 

부작용도 있습니다.

우엉차는 성질이 차갑습니다.

몸이 찬 분들이나 설사병이 있는 분들,

생리통이 심한 분들의 경우에는

너무 과하게 드시면 좋지 않습니다.

 

 

또한 이뇨작용이 너무 활발해지면서

탈수, 어지럼증 등이 있을 수 있습니다.

식수로 드시기에는 무리가 있을 것 같아요

하루 1~2잔 정도 가볍게 즐기는게 좋겠어요.