이런 습관 고쳐야 예뻐지고 건강해요!

이런 습관 고쳐야 예뻐지고 건강해요!

건강이 매우 중요한 때입니다.
건강하게 아름다움을 지킬 수 있는 방법!
꼭 운동을 하고 식단을 시켜서
살을 빼고 근육을 키워야 하는 것이 아닙니다.
생활 속에서 틈틈히 할 수 있는
작은 습관들로 건강을 지킬 수 있어요.
오늘은 꼭 하지 말아야 할 습관!
내 건강을 해치는 습관에 대해서 알아볼게요
아마 해당되는 분들이 매우 많으실 것 같은데요
왜 안좋은지 원인까지 모두 설명드릴게요

 

 

첫번째, 수면 부족.
우리 몸의 아름다움과 건강을 위해서
호르몬은 매우매우 중요합니다.
수면 중에 호르몬이 생성되어
생활의 리듬을 리드하기 때문에
꼭 수면은 충분히 취해주셔야 합니다.
늘 피곤하고 수면 부족 상태로 다니신다면
아름다움은 물론 건강까지도
문제가 생길 수 있어요.

 

 

두번째, 배달 용기.
플라스틱으로 배달되는 용기들
무심코 그냥 드시지요?
혹은 플라스틱 컵라면에 뜨거운 물
우리 몸의 호르몬을 불안정하게 합니다.
물론 배달이라는게 편하려고 시켜 먹는거지요
하지만 배달용기에서 일반 식기로
음식물만 옮겨 담는 것으로
호르몬 불균형을 지킬 수 있습니다.
그리고 절대 배달용기 그대로
냉장고에 보관하지 마세요!
세균 문제 또한 심각합니다.

 

 

세번째, 운동 부족.
꼭 헬스를 다녀야 하거나,
정해진 시간, 정해진 요일,
운동을 하라는 것이 아닙니다.
평소에 자주 움직이고
신체 활동을 활발하게 해야 합니다.
한두 정거장 정도는 미리 내려 걷거나
식후에 가벼운 산책만 해주어도
훨씬 더 건강하게 생활하실 수 있어요.
활동량이 부족하면 건강도 문제지만
호르몬의 영향으로 예민한 성격이
될 수도 있다고 합니다.
운동을 하면서 나오는 호르몬이
기분을 좋게 만들어 주고
비만을 방지해준다고 하니까
꼭 실천해보셨으면 해요.