살빼기 전에 마음먹을 것들

살빼기 전에 마음먹을 것들

많은 분들이 다이어트를 하는데 
정말이지 힘들다고 느껴집니다 
그러면서 자신에게 합리화를 하고 
결국에는 다이어트를 포기하는 상황이 되기도 하는데요 
그 중에 하나가 우리는 다이어트를 하다가 
중간에 계획에 안 맞게 하루 운동을 거른다는지 
하루 식단을 거르기도합니다 
하루쯤은 괜찮지 않을까라는 
그런 식으로 넘어가기도 하는데요 
물론 그런 식으로 하루 이틀 정도는 
넘어간다면 상관이 없겠지만 
이것이 계속 된다면 그것은 이미 
계획에서 벗어난 일이라고 할 수 있겠습니다 
그러니 가급적이면 정말 하기 싫어도
계획을 지키는 것이 일단 다이어트의 절반 이상은 
성공하는 것이 아닐까 싶습니다 

 

 

그리고 다이어트를 혼자 하기 힘들다 하면은 
다른 사람과 같이 하는 것도 좋을 것 같은데요 
주변에 운동을 열심히 하는 지인에게 도움을 받는다거나 
혹은 동호회 가입을 통해서 다이어트를 하는 것도 
은근히 도움이 된다고 할 수 있겠습니다 
그리고 수시로 인바디로 체크를 해 보는 것도 좋을 것 같은데요 
단순히 몸무게를 재는 것이 아니라 
내 몸에 지방이 얼만큼 쌓여 있는지 
이런 부분을 체크함으로써 
실질적으로 자신에 대한 객관화와 자극을 줄 수 있습니다 

 

 

그리고 복장이 바뀌면 
그 사람 행동이 바뀔 수 있다는 것은 
어느 정도 입증된 사실이기도 합니다 
그래서 운동을 한다 치면은 운동복을 입고 주는 것도 
은근히 도움이 될 수 있습니다 
우리가 작업을 할 때 작업복은 입는 것처럼 
이렇게 운동을 할 때 운동복을 입으면 
뭔가 마음가짐이 달라질 수밖에 없을 것 같네요 

 

 

그리고 일단 다이어트나 운동을 하면서 
앞으로 계획을 생각하는 것이 여러모로 좋습니다 
하기 전에 생각하면 안 할 생각에 대한 이유만 
계속 계속 늘어나게 되고 결국엔 안 하게 되는 일이 더 많은데요 
하기 싫어도 하게 되면은 어찌 됐든 하면서도 
처음에 힘들지만 계속 하면서 저절로 머릿속에 
앞으로 어떻게 해야 될지 
그런 계획과 보람이 동시에 오기도 합니다