가짜 식욕을 판단하는 방법

가짜 식욕을 판단하는 방법

유독 배가 고픈 날이 있습니다.
먹어도 먹어도 허기가 지고
배 부른 느낌이 들었다가도
금새 다시 배고파 지는 날.
가을이 제게는 그런 것 같아요.
천고마비의 계절이라고 하는데요.
과거에는 가을에 추수를 하기 때문에
일년 중에 먹을 것이 가장 풍요로운
계절이 가을이라고 합니다.
그래서 천고마비,
하늘은 높고 말은 살찐다.는 말이 있나봐요.
이동성 고기압의 영향으로 하늘이 높고
곡식이 풍부한 계절이라 가축들도 살이 찐다.
가을에는 먹어도 먹어도 배고파요.

 

 

오늘은 가짜 식욕을 구분하는 법을 알려드릴게요
진짜 배가 고픈 것인지
아니면 그냥 입이 심심하고
군것질이 하고 싶은 것인지
판단하는 방법입니다.
다이어트와 건강에 도움이 되시길 바랄게요

배가 갑자기 너무너무 고프다면?
우선 물을 한 잔 마시고
10분만 그대로 정지! 멍을 때리세요.
진짜 배고픔은 갑자기 오지 않는다고 합니다.

 

 

스트레스를 받거나 몸을 많이 움직이면
배가 고픈듯이 느껴지기도 합니다.
특히 당땡겨, 매운 것 땡겨
떡볶이 초콜렛 카라멜마끼야또를
나도 모르게 들이키는 순간이 있는데요
잠시 잠깐 하늘을 바라보며
10분 간 휴식을 취하세요.
마음을 풀어줄 수 있는
따뜻한 차와 아메리카노로도 충분합니다.
힘들 때 더더욱 잘 발생하는 가짜식욕!
우리 속지 말자구욤

 

 

식후에도 계속 배고프다…
식 후에 간식이 계속 땡기고
배가 안차는 기분이 자주 드는 분들은
식 전에 삶은 계란 2개, 혹은 두부나
콩을 먼저 드신 후 식사하세요.
식 후에 허기지는 느낌이 사라집니다.

또한 거짓식욕은 위장 내
비만 세균 때문일 수 있는데요.
비만 세균을 잘 잡고 다이어트 하신다면
가짜 식욕에서 벗어날 수 있습니다.
비만 세균, 비만 세포를 없애는 방법은
단기간 원푸드 다이어트 금지,
균형잡힌 식단과 운동이라고 하네요.
너무 뻔하고 식상한 말이지만
다이어트에는 이게 정답인 것 같아요.