정보이야기/건강 과학과예술 2023. 11. 12. 11:56
마그네슘은 신비로운 미네랄로, 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 미네랄은 우리 몸에서 300가지 이상의 생물학적 기능을 담당하는 핵심 성분이며, 신경계, 근육, 심장 건강에 핵심적인 역할을 담당합니다. 또한 마그네슘은 신체의 에너지 생산에 필요한 녹말, 단백질, 지방 대사에도 중요한 역할을 합니다. 특히 마그네슘은 스트레스와 불안을 완화하고, 수면의 질을 향상함으로써 우리의 정신적인 안정을 돕습니다. 식이로 마그네슘을 충분히 섭취하는 것은 우리 건강에 긍정적인 영향을 주며, 이를 위해 닭가슴살, 새우, 아몬드, 견과류, 녹색 잎채소 등을 섭취할 수 있습니다. 마그네슘은 건강한 삶을 위한 필수 미네랄이니, 우리의 신비로운 조력자인 마그네슘을 놓치지 말아야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 마그네슘이란? ..
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