칡효능과 부작용 총정리

정보이야기/건강
2021. 7. 3. 11:30

칡효능과 부작용
똑똑하게 알고 섭취하세요

건강에 대해서 많은 생각을 하는 시기입니다
코로나로 인해서 면역성의 중요성을 깨달았지만
집에만 있어야 하는 상황에서
면역성을 키우는 것은 만만치 않습니다
그래서 열심히 홈트하며 몸을 키우고
좋은 음식을 먹어 기력을 채우죠

오늘은 남녀 모두에게 좋다는
칡에 대해 알아볼게요
효능과 함께 부작용도 알아볼 테니
많은 참고 부탁드려요

칡효능 첫번째는 다이어트입니다~!
다이어트는 평생의 적이라고 할 만큼
남녀모두 평생 숙제처럼 여겨지고 있습니다

칡은 식이섬유가 풍부하기로 유명합니다
그래서 배변 활동을 원활하게 해주기 때문에
노폐물 배출이 잘 되어
다이어트에 도움을 준다고 알려져있습니다

우리몸의 수분 관리가 정말 중요한데요
칡은 수분을 보존해주는 성질을 갖고 있다고 해요
그래서 갈증 해소에도 좋고
다이어트에도 좋습니다

두번째 칡효능은 혈관질환에 좋다는 것입니다
칡에는 카테킨 성분이 들어있습니다
이 성분이 혈액순환을 도와주는데요
우리몸에서 혈액순환이 왜 중요한지는
아마 굳이 말하지 않아도 아실거에요
혈액 순환이 잘 되어야
뇌까지 피가 잘 흐르게 되고
각종 혈관질환을 막을 수 있습니다

저희 가족 중에서 혈관질환으로 돌아가신 분이
두분이나 계셔서
평소 혈액 순환을 엄청 신경쓰고 있습니다

혈관질환으로는 뇌졸증, 신부전증, 협심증, 고혈압 등이 있습니다

칡을 마시니 확실히 피가 맑아지고
머리가 깨끗한 느낌이 들어요~!
저는 액기스로 꾸준히 마시고 있답니다

칡효능 세번째는 노화방지와 갱년기 증상 완화입니다

우리가 음식을 먹게 되면 활성산소가 발생을 합니다
이 활성산소가 우리몸에 좋지 않기 때문에
소식을 해서 활성산소를 줄여야 오래산다고 하는 것인데요
칡이 항산화 작용에 도움을 줍니다
그래서 피부질환에도 아주 좋구요
에스크로겐이 포함되어 있어서
갱년기 증상에도 아주 좋습니다

갱년기는 여성에게만 온다고 착각하실 수도 있으나
요즘에는 남성분들도 갱년기 증상이 있습니다

갱년기는 심리적인 요소도 있어서
50,60대에 찾아오는 우울증과 맞물려
더 크게 올 수 있으니
미리미리 칡을 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같네요

칡효능 네번째는 피로회복입니다
몸의 노폐물 배출에 탁월하기 때문에
붓기나 염증 반응을 줄여줍니다
이는 폴리페놀 성분 덕분인데요
중금속을 해독해주고 배출해줘서
피로회복에도 효과가 있다고 하네요

숙취에도 아주 탁월하다고 합니다
그래서 술드신 다음날에 칡즙 드시는 분들
많으시죠?

하지만 몸에 좋은 것들도
사람의 체질에 따라서 달라지구요
또 너무 많이 먹으면 부작용을 겪을 수 있습니다

몸이 너무 냉하신 분들은
칡 복용을 신중히 해주세요
열이 많은 분들에게는 약이 될 수 있지만
몸이 찬 분들은 과다섭취하시면 독이 될 수 있습니다

또한 과다섭취 시 소화불량이나 구토가 일 수 있습니다

그리고 가장 중요한 점은~!
아이들에겐 좋지 않아요!
특히 성장기 이전의 아이들에게는
성조숙증이 올 수도 있습니다

위에서 갱년기 증상 완화로 에스크로겐 성분을 말씀드렸는데요
이 성분은 여성호르몬과 관련있기 때문에
성 조숙증을 야기시킵니다
이 점 꼭 명심하셔서 섭취하세요