머루 효능에 대해 알아보자

머루 효능에 대해 알아보자

포도랑 비슷한 모양을 하고 있는 머루는 흔히들

산포도라고 하는데요

포도에 대해서는 잘 알지만

예로부터 먹어오던 머루에 대해서는 잘 모르는 점도 있는 것 같아서

오늘은 산포도인 머루 효능에 대해서 알아볼까 합니다

우리가 흔하게 접하는 머루는 사실 술로 담근 형태인 머루주였던 것 같습니다

저희 집만 해도 머루를 가공해서 먹는 방식은 

여느 과실과 마찬가지로 술로 담가 먹었던 것 같은데요

머루가 포도과이다 보니 아무래도 포도주와 누릴 수 있는 효과도 겹치는 부분이 많습니다

그래도 효과의 양에 있어서는 포도주보다 훨씬 앞서고 있어서

일반칼슘은 와인보다 훨씬 더 많은 양을 함유하고 있습니다

포도 농축의 10배정도로 보고 있는데요

우리가 익히 알고 있듯 피로 회복에도 좋은 것이 포도주여서

이런 머루주에도 그런 머루 효능을 기대할 수 있지요

집에서 담그는 것이 여의치 않다면

요즘에는 머루 와인 이런 식으로 가공해서 

판매하는 경우도 많기 때문에

가볍게 즐기는 것도 좋을 것 같습니다

어제 마트에 가보니깐 지역 특산품 코너에

머루 와인이 있더라구요 ㅎ 

그래서 하나 겟!! 했습니다 ㅎㅎ

그리고 비타민 A와 안토시아닌이 들어있어서 

머루 효능은 눈 건강에도 아주 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요

제가 평소에 안구 건조도 심하고 눈에 피로가 잘 느끼는 편인데요

아무래도 하루종일 앉아서 모니터를 봐야하는 직업이라 그런지

점점 눈이 침침해지는 것을 느끼는데

이럴 때 일수록 머루를 먹으면 좋을 것 같습니다

또한 머루 효능으로 인슐린 기능 향상에 도움을 주어

혈당 유지에도 좋다고 하는데요

당뇨병을 앓고 계신 분들에게는 희소식이 아닐까 생각합니다

기존의 약과 병행해서 먹는다면

상당한 효과를 볼 수 있을 것 같습니다

저희 아버지가 당뇨가 좀 있으신데 이 참에 하나 사드릴까 생각 중입니다

 

또한 머루 효능으로 혈액순환에도 도움을 주는데요

다양한 비타민류와 항산화 물질들이 혈액내 찌꺼기를 청소해주는 효과가 있다고 합니다

이는 신진대사를 원활하게 해주는 것이고

부종 유발을 방지한다고 합니다

협심증, 심근경생증 예방에도 도움을 주고

이는 결과적으로 피로 회복 개선으로 이어지고

삶의 활력을 불어 넣어준다는 점에서

자연에서 온 피로회복제라고 할 수 있습니다

그리고 요즘 같이 더운 날에는 밥맛도 떨어지고 기운도 나지 않는데요

이럴 때 머루 효능이 있는데 머루가 가진 신맛이 식욕을 돋우는데 아주 좋고

아까 말씀드린 대로 소화작용과도 연관이 되어 있다고 하네요

또한 섬유질이 풍부해서 변비예방에 탁월한 머루 효능이 있고 폴리페놀이 들어 있어서

항암에도 상당한 효과를 기대할 수 있다고 합니다

항암에는 역시 어떤 인위적인 약도 좋겠지만

이렇게 자연에서 나온 물질로 접근하는 것도

나쁘지 않은 방법이라고 생각합니다

아무래도 자연에서 온 것이 몸에 더 좋겠지요 ㅎ

머루는 또한 먹는 것에 끝나지 않고 남은 줄기로 지팡이를 만들어 쓴다고 하니

정말 버릴 것이 하나 없는 식물이라고 할 수 있겠습니다

그 지팡이 저도 갖고 싶네요 ㅎㅎ

요즘은 이런 머루 농장이 속속들이 생겨나고 있어서

온라인 마켓에서 주문하면 간편하게 배송 받아 먹을 수 있는데요

여건이 되시면 한번 주문해서 섭취하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다 

검색해보니 많은 곳에서 머루를 판매하고 있네요 ㅎㅎ