뱃살만 유독 안빠진다면?

뱃살만 유독 안빠진다면?

안녕하세요~!
다이어터들에게 좋은 계절인
가을이 돌아왔습니다.
여름에 또 한번 다시 다짐했지만
그럼에도 여전히 살은 쪄있고.
운동하기 좋은 계절이 왔지만
가을을 배고프고 말은 살찐다…!그쵸?
하지만 그래도 우리들은 늘 열심히
마음만은 열심히 즐겁게 살자구욤~!
다이어트를 꾸준하게 잘 하고 있지만
뱃살만 유독 안빠질 때가 있죠?
혹은 유난히 배만 찐 체형도 많구요!
이유가 있더라고요!
원인과 해결방법 알아볼게요

 

 

복부 비만인 사람들은
내장 지방을 동시에 빼워야 합니다.
무조건 피하 지방만 빼기 위해서 노력하면
겉으로 보이는 지방은 빠지는데
복부 안쪽의 내장지방은 그대로라서
근육이 생기면서 오히려 뱃살이
단단해지는 것을 느끼졌을거에요.

 

 

내장지방이 많은 체질일수도 있구요.
이는 호르몬의 영향일 수도 있습니다.
내장 지방을 억제해주는 것이 바로
“성장호르몬!”
나이가 들면서 당연히 성장호르몬은
줄어들 기 때문에 내장 지방이 늘어나는거에요
어른들께서 늘 하시는 말씀,
어릴 땐 저녁만 조절해도 살이 빠지는데
나이 드니 살은 안빠지고
뱃살만 늘어간다….
이 말이 딱 그얘기에요!

 

 

그래서 우리가 해야할 건 뭐다?
내장 지방을 제거하라!
어떻게 제거할까?

첫째, 수면은 꼭 7시간
(잘 때 성장 호르몬이 많이 나오기 때문)
두번째, 식단과 운동은 필수!
젊을 때보다 더 노력해야합니다.
나이를 체감하며 효과가 나지 않는다고
포기할 가능성이 높기 때문에
마음을 단단히 먹으셔야 해요!
세번째, 내장지방을 빼주는 운동
인터벌트레이팅!
1분은 숨이 차도록 뛰고
1분은 천천히 걸어주는 것을
계속 반복해주는 운동입니다.
효율성을 최대로 놓인 운동이기 때문에
내장 지방을 빼는데 효과적이라고 하네요!

우리 모두 뱃살 빼고
11자 복근 만들어요
나이와 상관없이 만들 수 있어욤!^^