정보이야기/건강 과학과예술 2023. 9. 21. 17:43
고등어는 많은 놀라운 효능들을 가지고 있는데, 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 고등어에는 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 오메가-3 지방산을 비롯해 단백질, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상, 뼈 건강 보호, 혈액 순환 개선 등에 도움을 줍니다. 또한, 심장 건강 개선에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 더불어, 고등어에는 항산화 물질인 셀레늄이 포함되어 있어 암 예방에도 도움을 줍니다. 마지막으로, 고등어는 다양한 조리법으로 맛과 영양을 즐길 수 있는데, 구워 먹거나 조림 등 다양한 요리법을 통해 맛있게 섭취할 수 있습니다. 이러한 다양한 효능과 조리법을 소개하여 고등어의 매력을 알리고자 합니다. 📑 목차리스트 📑 1..
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