정보이야기/건강 과학과예술 2023. 10. 10. 06:07
칼슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하고 성장에 필수적인 역할을 합니다. 또한 신경과 근육의 기능 조절, 혈액 응고, 심장 박동 조절에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 부족은 골다공증, 체력저하, 신경통, 심장질환 등의 건강문제를 야기할 수 있으므로 적절한 칼슘 섭취가 중요합니다. 우유와 유제품, 어류, 초록색 잎채소, 견과류 등을 통해 칼슘을 충분히 공급받아야 합니다. 또한 비타민 D와 함께 섭취하면 칼슘의 흡수율이 더욱 향상되니 주의해야 합니다. 칼슘은 우리 건강에 필수적이니 꾸준한 섭취를 생활 습관으로 만들어야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 칼슘의 기능과 역할 2. 칼슘의 부족으로 인한 문제와 증상 3. 칼슘 함유 식품과 영양소 권장 섭취량 4. 칼슘..
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